Контрастное парение

До 20 минут.

Один человек, два захода на прогрев тела с двух сторон, выход в купель или в душ, прогрев средним паром с переходом на высокий

Сочетание прогревания в парной и охлаждения в купели или бассейне – это отличный способ укрепить иммунитет и взбодриться.

Контрастные температуры стимулируют работу сосудов и ускоряют обмен веществ.